认真防护,乐观面对

今天在公司上班,突然工作群里面的领导问我是不是也被隔离在小区了,公司同事则是一脸震惊的以为我是从封控区域偷跑出来的漏网之鱼,翻了一下微信群消息才发现有白云区的同事粤康码黄码了,还发了一个白云区的封控区域图出来。吓得我赶紧看了看自己的粵康碼,绿色的,悬着的心放下一半。赶紧刷一下新闻才知道白云区又发现了新冠的确诊病例,不过距离我们小区还是很远的,因而这次的封控区域也不包含自己住的小区.。难怪昨晚回家的路上就收到了社区通知又要进行全员核酸检测的通知,朋友圈也全部都是排队做刷屏消息。

根据新冠疫情防控需要,广州市各区都相继开展了全员核酸的工作。特殊时期,大家请勿过于惊慌,保持乐观心情,积极配合,一切听从政府安排完成防疫工作。

你现在是否会有这样的情绪?

1. 一点点焦虑:心神不宁,失控感;

缓解建议:深呼吸、冥想、运动、休息、听音乐、看综艺等放松的片子、行动起来去做点事,让自己安静下来,跟朋友倾述等。

2. 一丢丢慌张:惊慌,无处安放的“玻璃心”;

缓解建议:可以去阳台晒晒阳光吹吹风,并觉察自己当下的环境是否安全和身体症状,让自己冷静下来,转移注意力。

3. 睡不太好:不易入睡、易惊醒;

缓解建议:注意合理的饮食起居,生活有规律,保持良好的心理健康,定时上床,睡前易情绪平和,选择安神的音乐和精油等,自我催眠等。

同时为避免社区临时封控时的物资短缺和配送不及时,建议大家家中常备两周的速食食品喔~

请查收以下清单小tips:

(1)常温保存比较久的:老干妈、罐头食品、压缩饼干等;

(2)加工方便和即食食物:方便面、自嗨锅、八宝粥、饼干、面包、燕麦片、盒装奶等;

(3)冷冻速食:饺子、烧麦、包子、馒头、鱼丸、牛排等;

(4)可储存较久的蔬菜:土豆、南瓜、红薯、紫薯、山药、胡萝卜、白萝卜、西红柿、大白菜等。

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